Категории

Семейные вопросы
  • Любовь и семья
  • Отдых
  • Здоровье и красота
  • Карьера и образование
  • Домашние питомцы
  • Дом и быт
  • Хобби и досуг
  • Дети, беременность и роды
Общие
  • FamilySpace
  • Фамилии
  • Землячества
  • Генеалогия
  • Разное

Рекомендуемые группы

  • Вебинар по старым фотографиям
  • Генеалогия - обмен опытом
  • С романтикой в сердце
  • Вебинары от FamilySpace

Упражнения для глаз

Статья опубликована 5 сентября 2012

Есть несколько упражнений, которые помогают расслабить глаза и дать им отдых. Попробуйте снять напряжение и поддержать здоровье ваших глаз. Эти упражнения не требуют больших усилий и могут осуществляться в любое время дня.

Упражнение для глаз, которое называется "купирование" выполняется очень просто: - Положите ладони на закрытые глаза и слегка прижмите. После чего чуть расслабьте руки, так чтобы между глазами и вашими ладонями создалось пространство, и откройте глаза, посмотрев в темноту. Это упражнение позволит вам расслабиться и немного снять напряжение с уставших глаз.

Также эффективным упражнением для глаз является простое открытие и закрытие глаз, иными словами моргание. Старайтесь плотно закрывать глаза и потом расслаблять их, открывая. Делайте это по десять раз, два раза в день.

Сосредоточьте ваш взгляд на карандаше или любом другом объекте, который находится вблизи от вас, на расстоянии примерно десяти сантиметров от вашего лица. После чего постарайтесь фиксировать взгляд на отдаленном объекте, а затем снова посмотреть на карандаш. Это упражнение для глаз необходимо сделать минимум пять раз.

Постарайтесь изобразить глазами полный круг слева направо двадцать раз, затем сделать то же самое справа налево. Это очень эффективно стимулирует глазные мышцы.

Еще одно упражнение для глаз поможет вам легче и быстрее фокусироваться на объектах, если вы, например, водите машину. С поднятой головой необходимо двигать глазами вверх и вниз. Повторять 10 раз. И точно также после этого смотреть влево и вправо одним лишь взглядом, не крутя при этом головой.

И последнее, но не менее важное, не забывайте дышать ..... действительно дышать. Наше тело и даже глаза страдают от недостатка кислорода, и глубокое дыхание будет поставлять им его. Помните, здоровые, яркие, сверкающие глаза выглядят по-настоящему красиво. А если нужны линзы, их можно найти на Линзы.ру.

Глаза - зеркало души. FamilySpace желает, чтобы ваши глаза всегда оставались такими же прекрасными и здоровыми, как и ваши души! Удачи вам на пути к совершенству!

Читайте также

Оставить комментарий на тему «Упражнения для глаз»

Крушинских Варвара
2 октября 2012г в 23:01

а что делать, если глаза не могут нормально расслабляться и начинают болеть от напряжения?

Окунева Ирина
13 октября 2012г в 03:12

нужно к окулисту обратиться. Они иногда выписывают специальные капли, расслабляющие мышцы глаз

Мирошникова Тамара
24 сентября 2012г в 22:45

При работе за компьютером или если приходится очень много читать просто незаменима искусственная слеза. её можно купить в любой аптеке.

Цухай Елена
30 сентября 2012г в 15:28

да, искусственная слеза очень хорошо помогает при сухости глаз. Да и если соринка/ресничка в глаз попала, лучше промывать ей, чем пальцем грязным лезть

Окунева Ирина
30 октября 2012г в 23:43

я пользуюсь искусственной слезой, удобно. И глаза перестали чесаться, сухость исчезла

Цухай Елена
22 сентября 2012г в 12:50

у меня не получается делать гимнастику для глаз, хотя по работе надо постоянно сидеть за компьютером, и глаза очень устают. Когда вспоминаю, делаю, конечно. Но нерегулярно.

Мирошникова Тамара
25 сентября 2012г в 23:15

Можно поставить себе напоминание или повторяющийся будильник в телефоне. Или повесить над рабочим столом памятку

Цухай Елена
27 сентября 2012г в 22:38

я пробовала. Это помогает мне от силы на пару недель. а потом я опять забрасываю всё.

Крушинских Варвара
19 сентября 2012г в 12:38

а также очень полезно меньше смотреть на монитор и телевизор ;))

Кудрявцев Михаил
13 сентября 2012г в 19:48

Еще говорят, сурьмой иранской глаза подводить полезно. Но этот способ не для мальчиков - после такого оздоровления, на улице могут здоровье подпортить ))))))