Как справиться с послеродовой депрессией.

Казалось, после рождения долгожданного малыша все будет красиво и радостно, как в ваших «беременных» мечтах. Но вместо эйфории почему-то наступает послеродовая депрессия. Сказываются постоянное беспокойство и хроническое недосыпание, раздражает детский плач и, возможно, недостаточная поддержка близких… Но жизнь в постоянной депрессии – это не жизнь, поэтому быстро прекращайте эти свои «Где моя былая свобода», «Хочу тишины и покоя» и «Я плохая мать», и вперед поднимать настроение!

Лечение послеродовой депрессии начните с себя. Пусть вас радует ваше отражение в зеркале – даже будучи дома с ребенком, делайте укладку и красивый макияж, одевайтесь не только удобно, но и красиво. Такая эстетика – злейший враг послеродовой депрессии.
Помните рекламу косметики популярной косметики «Свежий воздух вам к лицу»? Свежий воздух вам к лицу! Как можно чаще выходите гулять со своим маленьким счастьем. Общайтесь с такими же молодыми мамами, ловите улыбки прохожих… Какая может быть послеродовая депрессия, когда вы подарили миру новую жизнь?
Вы наверняка слышали о примете, согласно которой нельзя стричь волосы во время беременности. Ну а теперь, когда этот счастливый, но полный ограничений период жизни уже позади, смело можно идти к парикмахерскую. Будь то челка или кардинальная смена имиджа – в любом случае вы сильно рискуете «нарваться» на комплименты мужа и подруг!

Кстати, о подругах. Не вздумайте о них забывать! Общайтесь по телефону, гуляйте вместе, ходите друг к другу в гости – после рождения ребенка ваш мир не ограничился пеленками и подгузниками! Все как прежде, только лучше – теперь с вами ваш долгожданный малыш! Ваши лучшие подруги с радостью «понянчатся с лялькой», а вы отдохнете от забот в приятной компании – и послеродовая депрессия незамедлительно отступит.

Ни для кого не секрет: прекрасная половина любит шопинг. А теперь он станет для вас двойной радостью – отправляясь в магазин приодеться, вы будете покупать крохотные штанишки и кофточки для новорожденного модника или модницы.
Конечно, теперь большую часть времени вы проводите со своим ребенком. Но не забывайте о том, что вы еще и любящая жена. Пусть кто-то из близких людей в один из вечеров останется посидеть с малышом, а вы проведите время вдвоем с мужем в атмосфере нежности и романтики.

Часто причиной послеродовой депрессии становится... муж и новоиспеченный отец в одном лице. Женщине кажется, будто любимый охладел к ней и мало интересуется ребенком. Привлекайте своего мужчину к заботе о малыше – те же совместные прогулки принесут немало положительных эмоций вашей молодой семье.
Есть такая интересная штука – дневник первого года жизни малыша. Рекомендуем завести такой и вам. По вечерам пишите о том, как растет ваш ребенок, как вы заботитесь о нем, играете с ним… Перечитывая эти странички, вы будете думать о том, что рождение малыша – самое большая радость в жизни, а временные трудности и послеродовая депрессия скоро пройдут сами собой.
Пока ваш малыш играет с погремушками, пусть вашей игрушкой станет фотоаппарат. Несколько трогательных кадров с вашим крохой каждый день – и сердце злобной тетки по имени Послеродовая депрессия обязательно оттает, а спустя много лет вы будете вспоминать эти дни как один из лучших периодов вашей жизни.

Последний совет от FamilySpace прост: улыбайтесь. Улыбайтесь себе в зеркало, улыбайтесь мужу и новорожденному малютке, родственникам, друзьям, даже прохожим – ведь жизнь прекрасна!