Категории

Семейные вопросы
  • Любовь и семья
  • Отдых
  • Здоровье и красота
  • Карьера и образование
  • Домашние питомцы
  • Дом и быт
  • Хобби и досуг
  • Дети, беременность и роды
Общие
  • FamilySpace
  • Фамилии
  • Землячества
  • Генеалогия
  • Разное

Рекомендуемые группы

  • С романтикой в сердце
  • Вебинар по старым фотографиям
  • Генеалогия - обмен опытом
  • Вебинары от FamilySpace

Почему трудно вставать по утрам?

Статья опубликована 14 мая 2013

Почему трудно вставать по утрам?

Практически каждый второй человек на Земле знаком с проблемой трудного пробуждения. Многие уверены, что это происходит из-за обыкновенного недосыпа, вызванного поздним отходом ко сну. Однако, как выяснили ученые, существует целых 7 причин тяжелого подъема. Так почему трудно вставать по утрам

1. Поздний ужин. Поздний, да еще и тяжелый ужин, вмещающий в себе зерновые продукты и сладости, вызывает неправильное пищеварение. В организме происходит увеличение количества токсинов, из-за чего возникает ощущение отсутствия отдыха. Человек ощущает слабость и заторможенность, а иногда сильную тяжесть в животе. Ощущение бодрости сможет прийти к нему только после 7 утра, плюс нужный настрой на предстоящий день будет потерян. Все дело в том, что съеденная поздним вечером пища полностью переварится лишь после восхода Солнца. Поэтому на ужин не рекомендуется употреблять бобовую, зерновую, слишком горькую, соленую, острую, кислую и сладкую пищу.

2. Отсутствие плана дня. Не распланированный заранее день является частой причиной внутреннего оправдания, чтобы позволить себе еще немного задержаться в постели. Но стоит отметить, что длительное нахождение в постели после пробуждения сильно понижает жизненный тонус. Особенно от такой вредной привычки страдают волевые функции человека. Поэтому не нужно валяться в постели более 5 минут. 

3. Дискомфорт или чрезмерный комфорт. Слишком мягкая постель и теплое одеяло, укутанная голова, душная комната, грязное тело или спальное белье вызывают у человека снижение волевых функций, а также сильно склоняют к лени. 

4. Плохая зона. Чтобы узнать точно, находится ли кровать в плохой зоне, необходимо немного поэкспериментировать, ложась спать в других местах. Ведь у каждого есть место, где можно максимально отдохнуть. 

5. Поздний отбой, различные неприятности и просмотр ТВ. Вечернее выяснение отношений, скандалы и разнообразные заботы, длительный просмотр детективов, ужасов и триллеров, а также поздний отбой – все это порождает неправильный настрой, а значит, приводит к неполноценному сну. 

6. Неправильное расположение и обстановка. Во время сна голова должна быть направлена на восток либо на север. Если в комнате есть алтарь, ноги ни в коем случае не должны быть нацелены на него. Кроме того, в комнате нельзя оставлять пищу и ее остатки. Это оскверняет сознание человека и нарушает сон. 

7. Плохие контакты с людьми. Ложась спать, необходимо забыть обо всех ссорах и обидах, попросив прощения или же простив виновников плохого настроения. Именно такой подход поможет избавиться от нарушения сна, а также от тяжелого пробуждения.

Оставить комментарий на тему «Почему трудно вставать по утрам?»