Зарядка для малышей 6 месяцев

После того, как ребенок достиг 6-тимесячного возраста, он уже может или активно учится самостоятельно переворачиваться со спины на живот, и наоборот, сидеть, с помощью взрослых будет делать пока еще неуклюжие попытки встать на ножки. К возрасту 6-9-ти месяцев, малыш уже ползает, встает на ножки без посторонней помощи, может даже «ходить» держась за диван, мебель или другие предметы.

Поэтому на данном этапе родителям нужно особое внимание уделять упражнениям, стимулирующим координацию движений, а также развитие опорно-двигательного аппарата. При этом необходимо учитывать несколько немаловажных моментов:

• массаж и зарядка для малышей 6 месяцев должна длиться около 30 минут;
• руки должны быть теплыми и тщательно вымытыми, ногти подстрижены. Чтобы случайно не травмировать кожу ребенка, кольца, часы, браслеты следует предварительно снять;
• во время занятий с ребенком нужно вызывать у него положительные эмоции путем разговора, игры, песни;
• учитывая, что ребенок в этом возрасте уже достаточно активно реагирует на голос взрослого, особенно мамы, нужно сопровождать упражнения соответствующими командами: сядь, ляг на живот, на спину, перевернись, не крутись и т.д.;
• по мере развития индивидуальных и физических способностей малыша следует соответственно усложнять упражнения; 
• чтобы не причинить ребенку боль, нельзя захватывать и сдавливать с силой суставы и ткани ребенка. Каждое движение и прием должны выполняться очень осторожно;
• в ходе зарядки для 6-тимесячного малыша важно вести за поведением ребенка наблюдение, что позволит выделить приемы и упражнения, которые ему нравятся, и следующую зарядку начинать именно с них.

Среди упражнений, обязательных для выполнения родителями на вышеуказанном этапе развития ребенка, следует особое внимание уделить основным:

1. Поднимание выпрямленных ног, способствующее развитию, а также укреплению мышц и суставов. Ребенок находится в положении лежа на спине. Следует взять его за голени, большие пальцы захватывают низ голени, остальные – находятся на коленных чашечках. Выпрямляют ноги ребенка и поднимают их вертикально туловищу, в таком положении задерживают на несколько секунд. Затем плавно опускают. Упражнение требует повторений в количестве около 7 раз.

2. Одновременное и поочередное сгибание ног способствует развитию суставов и мышц ног. Взрослый берет голени ребенка и сгибает-разгибает их в коленях сначала вместе, а потом по очереди. Повторение необходимо как минимум 6 раз.

3. Переворот со спины на живот. Чтобы выполнить данное упражнение необходимо попросить ребенка в ходе занятия перевернуться на животик. Он с удовольствием сделает это самостоятельно, если взрослый слегка повернет его таз в сторону переворота. Как вариант, можно положить сбоку от малыша его любимую игрушку, заинтересовавшись ей, он выполнит задание.

4. Сведение рук на груди. Большие пальцы вкладывают в ладошки, руки ребенка разводят в стороны с последующим скрещиванием на груди. Следует чередовать положение рук: сначала сверху должна быть одна рука, затем – другая. Движения должны выполняться ритмично, с чередованием быстрого и медленного темпа. Усложнить данный прием можно, если вместо рук взрослого человека, ребенок будет держаться за какую-либо круглую игрушку: погремушку, прорезыватель и т.д. В таком случае нужно, потянув за игрушку, развести руки малыша в разные стороны с дальнейшим скрещиванием их на груди. Повторить 8 раз.

5. Круговые вращения руками способствуют развитию суставов и мышц рук. Ребенок самостоятельно держится за большие пальцы рук взрослого, который осторожно разводит в стороны руки ребенка и плавно поднимает их вверх, затем вытягивает вперед и осторожно опускает. Далее в обратной последовательности. Чтобы усложнить упражнение можно выполнять его в положении сидя, причем малыш держится за кольца, вложенные в его ручки.

6. Приседание с поддержкой за согнутые руки. В ладони ребенка вкладывают указательные пальцы, которые он крепко сжимает благодаря еще не угасшему врожденному хватательному рефлексу. Руки малыша разводят широко в стороны и просят его сесть, при этом слегка потянув его за руки. Когда малыш с легкостью справляется с такой задачей, ее можно усложнить, использовав в качестве опоры не пальцы, а круглую игрушку, удобную для захвата. 2 раза повторить.

7. Присаживание с пригибанием позвоночника укрепит мышцы передней поверхности шеи, спины, стимулирует активное развитие брюшного пресса. Предполагает следующие действия:

• большие пальцы рук вкладывают в ладошки крохи, который сжимает их в кулачки, остальные пальцы придерживают запястье;
• руки малыша разводят в стороны и плавно подтягивают к себе таким образом, чтобы он сел. При этом голова и верхняя часть туловища ребенка должны быть в несколько приподнятом положении;
• руки ребенка поднимают вверх, соединяют и задерживают в таком положении одной рукой. Указательным и большим пальцем другой руки проводят по направлению снизу вверх вдоль позвоночника ребенка. Он рефлекторно будет вынужден разогнуть спину;
• далее, поддерживая голову ребенка одной рукой, его опускают в исходное положение.

С целью усложнения упражнения, одной рукой ребенка поддерживают за коленки, большой палец руки вкладывают в его ладонь, ручку малыша отводят в сторону и просят сесть. После того, как ребенок занимает нужное положение, плавно проводят рукой по его позвоночнику снизу вверх, что заставляет его разогнуть спину. Смотрите больше информации о позвоночнике по ссылке. 

8. Приподнимание туловища развивает мышцы спины и живота, при исходном положении лежа на животе. Ребенок держится за большие пальцы, остальные придерживают запястья. Взрослый поднимает руки крохи через стороны вверх и подтягивает. Головка малыша рефлекторно поднимется вверх, а пятки упрутся в живот взрослого. Подтягивать нужно до тех пор, пока ребенок не встанет на коленки. 2 раза повторить.

9. Ползание. Большим и средним пальцем берут ребенка за пятки, указательный палец расположен между его ступнями. Осторожно и одновременно энергично сгибают ножки, а через пару секунд разгибают. Если выполнять такое движение несколько раз, малыш оттолкнется от рук взрослого и поползет самостоятельно. 
После того, как ребенок к данному упражнению привыкнет, нужно будет проводить сгибание ножек поочередно, а не одновременно.

Ежедневное выполнение этих упражнений, что займет не так уж много времени – всего полчаса, способствует здоровому развитию ребенка, выработке правильной осанки, укрепит мышцы и суставы. Это будет самым лучшим вложением, которое любящие родители могут ему предложить на данном этапе развития, которое способно обеспечить здоровое и счастливое будущее малыша.