Гимнастика при лечении геморроя.

Помните, еще Фаина Раневская говорила, что самая ужасная болезнь – геморрой: «ни себе посмотреть, ни людям показать». Сегодня существуют разные лекарства для борьбы с этим недугом, будь то медикаменты или народные средства, но облегчить страдания больного поможет и специальная гимнастика. 

• Как только есть свободная минутка, напрягайте и расслабляйте сфинктер и мышцы промежности, ягодиц.
• «Ходите» на ягодицах по комнате или коридору вперед и назад.
• Садитесь на табурет, после чего согните ноги в коленях и скрестите их под стулом. Как только приняли нужное положение, сжимайте и расслабляйте ягодицы 15-20 раз.
• Также сжимать ягодицы по 10-20 раз полезно, лежа на боку на ровном и прямом полу.
• Сделайте «березку» (опираясь на плечи, поднимите ноги) и держите в течении 1-3 минут, то вытягивая, то сгибая ноги в коленях попеременно. Когда согнете колени, постарайтесь опустить их максимально низко к голове.

Облегчение боли при геморрое так же принесут занятия гимнастикой. 

• Ложитесь на спину, после чего поднимите ногу под углом в 45 градусов, а затем опустите ее, не дотрагиваясь да пола. Вновь поднимите и опустите, и повторите так несколько раз, после чего можно опуститься на пол и повторить упражнение с другой ногой.
• Ложитесь на спину, а затем вытяните руки вдоль тела. Поднимайте руки вверх и вытягивайте их вперед, а затем оторвите туловище от поверхности и замрите под углом 45 градусов к полу. Когда вы ощутите, что мышцы живота напряглись, медленно и поочередно поднимайте ноги до угла 45 градусов. Это упражнение нужно делать по 3-4 раза.
• Ложитесь на спину и вытяните руки в стороны, прижмите ладони к полу. Далее медленно поднимайте соединенные ноги под углом 45 градусов к полу. Держите тело в этом положении несколько секунд, а потом медленно опускайте согнутые ноги на пол вправо и влево. После этого вновь зафиксируйте ноги в вертикальном положении и опустите их на пол. Упражнение нужно делать 1-2 раза. 

Помимо домашних занятий большого эффекта в лечении и профилактике геморроя можно достичь, занимаясь плаванием, греблей, ездой на велосипеде.

Помните, что во время обострения болезни лучше воздержаться от поднятий тяжестей и от тяжелого физического труда. Старайтесь проводить поменьше времени на ногах, но если приходится (например, в общественном транспорте), периодически сжимайте и разжимайте ягодицы. Кроме того, постарайтесь не смеяться и не говорить слишком громко.

Для того чтобы справиться с геморроем, потребуются силы и время. Упражнения нужно делать регулярно и старательно. Не откладывайте борьбу с недугом на потом, так как со временем ситуация только усугубится и организм привыкнет к существующему положению дел.