Категории

Семейные вопросы
  • Любовь и семья
  • Отдых
  • Здоровье и красота
  • Карьера и образование
  • Домашние питомцы
  • Дом и быт
  • Хобби и досуг
  • Дети, беременность и роды
Общие
  • FamilySpace
  • Фамилии
  • Землячества
  • Генеалогия
  • Разное

Рекомендуемые группы

  • Вебинар по старым фотографиям
  • Генеалогия - обмен опытом
  • С романтикой в сердце
  • Вебинары от FamilySpace

Гимнастика при лечении геморроя.

Статья опубликована 7 октября 2012

Помните, еще Фаина Раневская говорила, что самая ужасная болезнь – геморрой: «ни себе посмотреть, ни людям показать». Сегодня существуют разные лекарства для борьбы с этим недугом, будь то медикаменты или народные средства, но облегчить страдания больного поможет и специальная гимнастика. 

  • Как только есть свободная минутка, напрягайте и расслабляйте сфинктер и мышцы промежности, ягодиц.
  • «Ходите» на ягодицах по комнате или коридору вперед и назад.
  • Садитесь на табурет, после чего согните ноги в коленях и скрестите их под стулом. Как только приняли нужное положение, сжимайте и расслабляйте ягодицы 15-20 раз.
  • Также сжимать ягодицы по 10-20 раз полезно, лежа на боку на ровном и прямом полу.
  • Сделайте «березку» (опираясь на плечи, поднимите ноги) и держите в течении 1-3 минут, то вытягивая, то сгибая ноги в коленях попеременно. Когда согнете колени, постарайтесь опустить их максимально низко к голове.

 

Облегчение боли при геморрое так же принесут занятия гимнастикой. 

  • Ложитесь на спину, после чего поднимите ногу под углом в 45 градусов, а затем опустите ее, не дотрагиваясь да пола. Вновь поднимите и опустите, и повторите так несколько раз, после чего можно опуститься на пол и повторить упражнение с другой ногой.
  • Ложитесь на спину, а затем вытяните руки вдоль тела. Поднимайте руки вверх и вытягивайте их вперед, а затем оторвите туловище от поверхности и замрите под углом 45 градусов к полу. Когда вы ощутите, что мышцы живота напряглись, медленно и поочередно поднимайте ноги до угла 45 градусов. Это упражнение нужно делать по 3-4 раза.
  • Ложитесь на спину и вытяните руки в стороны, прижмите ладони к полу. Далее медленно поднимайте соединенные ноги под углом 45 градусов к полу. Держите тело в этом положении несколько секунд, а потом медленно опускайте согнутые ноги на пол вправо и влево. После этого вновь зафиксируйте ноги в вертикальном положении и опустите их на пол. Упражнение нужно делать 1-2 раза. 

 

Помимо домашних занятий большого эффекта в лечении и профилактике геморроя можно достичь, занимаясь плаванием, греблей, ездой на велосипеде.

Помните, что во время обострения болезни лучше воздержаться от поднятий тяжестей и от тяжелого физического труда. Старайтесь проводить поменьше времени на ногах, но если приходится (например, в общественном транспорте), периодически сжимайте и разжимайте ягодицы. Кроме того, постарайтесь не смеяться и не говорить слишком громко.

Для того чтобы справиться с геморроем, потребуются силы и время. Упражнения нужно делать регулярно и старательно. Не откладывайте борьбу с недугом на потом, так как со временем ситуация только усугубится и организм привыкнет к существующему положению дел.

Читайте также

Оставить комментарий на тему «Гимнастика при лечении геморроя.»

Горобец Женя
22 июня 2014г в 18:16

steam-bounty.ru/index.php?code=26962527

Мирошникова Тамара
11 октября 2012г в 22:24

а от чего вообще он появляется? от сидячей работы? от простуды? или от чего-то еще?